酵素について

酵素はもともと体の中で作られ、さまざまな働きを担っています。そして生きていくためには欠かせない成分の1つです。最近は毎日の元気のためだけでなく、ぽっちゃりさんにも酵素サプリやドリンクが大人気。酵素の働きを知ると不足したときのデメリット、補充することの大切さなども納得できるはずです。そして酵素サプリやドリンクの選び方などもご紹介したいと思います

 

酵素の働き

もともと体の中で作られる酵素は、体内に入ってきた食べ物の消化をサポートし、吸収しやすくします。そしてもう一つ、吸収された栄養素をエネルギーに変化させ、さまざまなパワーを発動する代謝をサポートする働きもあるのです。
代謝と一言で言っても私たちが呼吸をすること、心臓やさまざまな内臓を動かすこと、常時行われている細胞の再生、修復、老廃物の排出など、すべて酵素がなければ働きません。元気な毎日にはビタミン、ミネラルが重要だと言われますが、例えこれらを豊富に摂取しても、酵素がなければエネルギーは発動しないのです。

 

酵素不足について

酵素は消化や代謝をサポートするためには不可欠ですが、食事など食べる量が多かったり消化しにくいものを食べると、体内の酵素は消化することでだいぶ消費されてしまい、代謝量が低下してしまいます
また体の不調などのときには、体は不調を回復させようと細胞の修復や再生が活発に行われるため、そこで酵素が消費されてしまい、消化や代謝が低下することにもつながるのです。つまり体内にある酵素は必要なだけあふれ出てくるというものではありません。1つのことにたくさん消費してしまうと、他の部分は低下してしまうことになります。

 

酵素不足

酵素を不足しないために新鮮な生野菜や果物、発酵食品などを食べることで、体内で酵素が作られ補給ができます。例えばステーキなど消化酵素をたっぷり使いそうな料理のときには、生野菜や果物を同時にたくさん食べることで消化酵素を無駄遣いせず、代謝の方に酵素を回すことができます。
最近の日本人は野菜不足と言われていますが、酵素不足は毎日の食生活によっても大きく関係しているのです。毎日、新鮮な生の野菜や果物を十分食べているでしょうか。現代の食生活ではなかなか生の野菜や果物をたくさん食べることはとても難しく、酵素不足は深刻な時代なのです。その上加工食品、外食、インスタント食品などは油分が多く消化に負担が掛かるため、より酵素は不足していきます。

 

ぽっちゃりさんにおすすめ・リバウンドと酵素

カロリーコントロールを行うと、どうしても体は飢餓状態になります。つまり必要な栄養素が吸収できないため、体は飢餓状態と判断し生命維持のために、代謝を急激に落とすスイッチを入れてしまいます。それによって飢餓状態を乗り越えるために、低代謝体質を作るのです。もちろん内臓や細胞の働きも低下し、エネルギー発動はすべて落ちていきます。
この状態になるとカロリーコントロールを行ってもなかなか結果が出ず、普通の食生活に戻したとたん、どんどんリバウンドが起こってしまうことに。最終的にはコントロール前より、大幅にぽっちゃりしてしまうことも。

リバウンドにおすすめ酵素

しかしカロリーコントロールを行っても酵素が十分摂取できれば、少量の食べ物でもしっかり吸収し、体が飢餓状態にならず代謝を低下させるスイッチも入りません。その上、代謝をサポートする酵素の働きもプラスされ、カロリーコントロールも成功へ向かうはずです。ぽっちゃりさんは燃やす力が高まらなければ、多少結果が出ても根本的な改善にはなりません。リバウンドを起こさずに代謝を高めながらコントロールを成功させるには、酵素は豊富に摂りたいものなのです。

 

酵素と毎日の元気

酵素と毎日の元気

酵素はもちろん毎日の元気のサポートとして働いてくれます。しっかり吸収された栄養素は必要なところに届けられるため、代謝がアップし内臓や細胞の活性化につながります。だからこそ毎日の元気を実感することもできるのです。またお腹の活動も活発になり、すっきりした毎日も。そして細胞が活性化すると皮膚のターンオーバーも正常になり、キレイな毎日のサポートも期待できます。

 

酵素を上手に利用する

酵素を上手に補給

食事のときには、できるだけ生野菜と果物をしっかり食べるようにしましょう。ちなみに、よく噛むことで消化にかかる酵素を無駄遣いせず、代謝を高めることができます。もちろん消化の悪いものを避けることも大切です。

 

消化の悪いものとは単純に硬い物ということではなく、インスタントや冷凍加工食品など、油を多く使っているものなどは注意しなければなりません。暴飲暴食なども酵素は大量不足を呼び起こします。また食事だけでなく、ストレスや体の不調、睡眠不足、加齢、過労なども酵素を必要以上に消費します。これらに当てはまる人は生活を見直し、酵素サプリやドリンクでの補給もおすすめです。元気にすっきりとキレイな毎日をサポートするために、酵素を上手に補給してみましょう。

 

酵素サプリ、ドリンクの選び方

酵素サプリ、酵素ドリンク

酵素サプリやドリンクはとても人気が高く、種類も多く出回っています。そんな中でどれを選ぶかは大切なことです。やはりさまざまな材料を使うこともあり、安全性はとても重要です。
材料は国産のものにこだわっているか、製造は国内工場でどのような環境で製造されているか、また検査システムなどはどうなっているのかなど、チェックすることも大切です。そして信頼のおけるメーカーのものを選ぶことをおすすめします。
また特にドリンクの場合、味が合わなければストレスになることも。できるだけお試し価格などのサービスを利用して実際に飲んでみましょう。もちろん長く続けるためには価格も大切なことです。自分のお財布状態も考え、内容、安全性、味など自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

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